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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。/ E. y: ~  d! g$ F: z) c* S. n
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]2 M2 _; k0 c) w
动作一:
& o5 F' A6 z% T# y  w/ |; B/ I  b
& i, S$ M9 X0 b. N1 I) |  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
4 I; T# d% `/ B& ^; a3 `+ b! T& L" K; B1 r) _
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
3 A- i5 ]7 T" V6 ?! A( V  U* \动作二:
  Q8 _- L. }3 W% B0 |( o( Z% |3 D% c
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
' z: [% T5 W4 N9 S  a  F
4 ?" O% _2 H5 d- n. A. D6 d/ @7 X- H( T[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]  l5 u) J$ u1 f9 v- v5 Q! R9 d
动作三: 8 M5 M; ]1 U7 z
3 W3 @1 K- C6 f6 `0 P
  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。& X. ^  v! @1 g, v9 I/ {
2 _" i/ V6 s, i) i; k5 U; A5 j" c
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]4 w0 |( H& R+ i0 ~/ w8 Z) F. ?
动作四:   n# K# o+ p# U" K* l
0 k/ D9 l" e" N4 s3 L
  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。% j  n% p# n$ F* R8 n
这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
: ?! T. Z# w1 Z# n/ }/ ~9 a9 {2 U- P, e
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
; Q+ V  \4 x. R9 J9 [  R今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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