杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 45028|回复: 2

【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

[复制链接]
发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。
( W9 {+ g- {$ f& s4 Z9 H! D[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
( p. x3 x+ Z4 E9 Z' C9 q动作一: ) e; p8 K/ h; w! E+ X, i

' C, ?% j# q) m; J  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
/ n# P$ N3 t* o, Y) N% w6 P0 B! e* P9 {# z" R7 e* P2 r# S3 E" t
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]3 O- q' o! @8 d  B3 ?
动作二: , u, N! w( {1 k( j$ k9 q
# f6 V5 n5 \. u" K+ }" b7 A. e
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
# w2 Q* Z$ I9 u4 b" H- ?( l$ w9 r+ n% ~. T5 Z! H/ r- \
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
' a0 l# v! z' A3 V动作三:
( @6 M0 Y" j/ q' m2 K- k
. E, r  G% @4 P' P  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
3 z0 L& J, p4 [" R( M, d  @- B/ T1 a' v* v" L' X% d1 z! S3 N; w
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]) ?3 z) G# ], w1 D# ^: h. K
动作四:
* O  R1 k* H! c* J" e2 v- N
1 j# x& N% g0 d& K+ U4 }) g3 Z  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
& _( K: k  k* n' }- p这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
. [+ @6 @6 Y3 G2 |* S3 M
9 [8 D1 T& b% X- k: ]2 _[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢/ Y' q* g# s: E  H& I8 p' j. K9 B
今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-9 20:49 , Processed in 0.042425 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表